【正社員1年で辞めるのはアリ？】転職のリスクと成功するための戦略

「毎日仕事に行くのがつらい…」「このまま続けても成長できる気がしない…」

正社員になって1年、そんな悩みを抱えていませんか？

「1年で辞めるのは甘え？」「次の転職に不利になる？」と不安に思う人も多いでしょう。でも、実際には1年で辞めて転職し、キャリアを成功させている人もいます。

大切なのは、「辞めるかどうか」ではなく、「辞めたあとどうするか」。

この記事では、1年で辞めるリスクや転職成功のための戦略をわかりやすく解説します。後悔しない選択をするために、ぜひ最後まで読んでみてください！

1. 正社員1年で辞めるのはNG？リスクを知っておこう

「1年で辞めたら次の転職に影響があるのでは？」と不安に思う方も多いでしょう。実際、早期退職には以下のようなリスクがあります。

転職市場で不利になることがある

• 1年以内の退職は「またすぐ辞めるのでは？」と疑われることがある
• 採用担当者は「なぜ辞めたのか？」を重視するため、ポジティブな理由を準備する必要がある

収入が不安定になる可能性

• 次の転職先が決まらないと、収入が途絶えてしまう
• 退職後の生活費を3〜6ヶ月分は確保しておくと安心

スキルや経験が中途半端になりやすい

• 1年で得たスキルが不十分だと、転職市場で評価されにくい
• 転職先で活かせるスキルを整理しておくことが大切

1年で辞めても大丈夫！転職を成功させるポイント

「リスクがあるなら辞めるのはやめたほうがいい？」と迷うかもしれませんが、実際には1年で辞めても次の転職先で成功する人はたくさんいます。そのためには、しっかりとした戦略を立てて行動することが重要です。

① 転職先を決めてから辞める

一番避けたいのは、勢いや感情に任せて辞めてしまうことです。次の仕事が決まっていない状態で辞めると、金銭的にも精神的にも追い込まれてしまう可能性があります。

② 転職しやすい業界・職種を狙う

職歴が短い場合でも、業界や職種選び次第で転職成功の可能性は高まります。特に人材が不足している業界や、未経験からでも入りやすい職種は狙い目です。

③ 資格を取得してキャリアチェンジを目指す

資格取得は職歴の短さをカバーし、新たなキャリアへの道を開く効果的な方法です。

転職成功のカギは、しっかりとした戦略を立てて行動すること。準備を万全にして、次のキャリアステップを踏み出しましょう！

3. 実際に1年で辞めた人の体験談

体験談①：営業職を1年で辞めてIT業界へ転職したAさん

Aさんは新卒で営業職として入社。しかし、ノルマのプレッシャーが強く、毎日がストレスに…。 「このまま続けるのは厳しい」と感じ、退職を決意しました。 転職活動では、「1年で辞めた理由」をしっかり伝えられるように準備。 「営業経験を活かしてIT業界の法人営業に挑戦したい」とアピールし、無事に転職成功！ 「早く辞めたけど、次のキャリアを明確にしたことで転職できた」と話してくれました。

体験談②：人間関係に悩み、異業種へ転職したBさん

Bさんは事務職として働いていましたが、職場の人間関係に強いストレスを感じていました。 特に上司との相性が悪く、相談しても改善されず、心身ともに疲れ果ててしまいました。 「このままではメンタルが持たない」と思い、1年で退職を決意。 転職活動では「人間関係が悪かった」とは言わず、「もっと成長できる環境を求めている」と伝えたところ、経理職への転職が成功！ 「職場を変えただけで、こんなに働きやすくなるとは思わなかった」と感じているそうです。

体験談③：仕事が合わず、スキルを身につけて転職したCさん

Cさんは販売職として働いていましたが、接客業が自分に合わないと感じていました。 「もっと手に職をつけたい」と思い、在職中に簿記の勉強をスタート。 1年働いた後、簿記2級を取得し、経理職へ転職しました。 「転職活動では、1年の販売経験を『数字管理のスキルを活かしたい』とポジティブに伝えたら評価された」と話しています。 今では安定した職場で働きながら、さらにキャリアアップを目指しているそうです。

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4. 退職の伝え方・手続きのポイント

1年で辞める場合、スムーズに退職を進めるためには、計画的に準備することが大切です。特に、退職の伝え方や手続きを誤ると、職場との関係が悪化し、円満退職が難しくなる可能性があります。以下の手順を参考にしてください。

① 退職の意向は直属の上司にまず伝える

• 退職を決意したら、最初に伝えるのは直属の上司。
• できるだけ直接会って話すのが望ましい（メールやチャットは避ける）。
• 伝えるタイミングは、繁忙期を避け、少なくとも1ヶ月前（可能なら2ヶ月前）がベター。
• 退職理由は「キャリアアップのため」「新しい挑戦をしたい」など、ポジティブな理由を伝える。

② 退職願・退職届の準備をする

• 退職願：まずは口頭で伝えた後、書面で「退職願」を提出する（会社によっては不要な場合もある）。
• 退職届：退職が正式に決まった後、会社の規定に従って提出する。
• 書き方のポイント：
  • 退職理由は「一身上の都合により」と簡潔にする。
  • 提出日は会社のルールに従い、必要なら事前に人事部に確認する。
  • 退職日を明確に記載する。

③ 引き継ぎの計画を立て、スムーズに業務を引き渡す

• 退職を伝えた後は、円滑な引き継ぎを意識する。
• 具体的には以下のような準備をすると良い。
  • 業務のマニュアル化：日々の業務をリストアップし、簡単なマニュアルを作成。
  • 後任者への引き継ぎ資料の作成：重要な案件や取引先情報を整理。
  • 関係者との調整：顧客やチームメンバーへの引き継ぎスケジュールを作成。
• 退職日ギリギリになって引き継ぎを始めると迷惑がかかるので、早めに準備する。

④ 退職日まで誠実に働く

• 退職の意向を伝えた後も、最後まで誠実に仕事をする。
• 「どうせ辞めるから適当でいい」と思われないよう、前向きな姿勢を保つ。
• 引き継ぎ後も、最後の数日はできるだけ周囲と良好な関係を築く努力をする。

⑤ 退職後の手続きも忘れずに

• 健康保険の切り替え：転職先が決まっていない場合は「国民健康保険」に切り替えが必要。
• 年金の手続き：厚生年金から国民年金への切り替え。
• 失業保険の申請：条件を満たしていれば、ハローワークで手続きを行う。
• 源泉徴収票の受け取り：転職先で必要になるため、忘れずに会社から受け取る。

5. 退職せずに解決できる方法も考えてみる

「仕事を辞めたい…」と感じたとき、すぐに退職を決断するのではなく、他の解決策がないか考えてみることも重要です。環境を変えることで、辞めなくても状況が改善する場合があります。

① 部署異動や業務変更を相談する

「職場の雰囲気が合わない」「業務内容が自分に合っていない」と感じている場合、会社内で異動できる可能性を探ってみましょう。

具体的なアクション

• 人事部や上司に異動希望を伝える（会社によっては、年1回の異動希望申請制度がある）
• 希望する部署で必要なスキルを学ぶ（異動希望が通りやすくなる）
• プロジェクト単位で他部署の仕事に関わる機会を作る

異動ができれば、環境を変えつつ、転職せずにキャリアを築くことも可能です。

② 仕事のやり方を工夫する

「業務が合わない」「忙しすぎてつらい」と感じる場合でも、仕事の進め方を工夫することで負担を軽減できるかもしれません。

具体的なアクション

• タスク管理を見直す（優先順位をつけて無駄な作業を減らす）
• 業務の効率化を提案する（例えば、エクセルやツールを活用する）
• 仕事の進め方を上司や先輩に相談する

小さな工夫でも、業務の負担が軽くなれば、仕事へのストレスが減る可能性があります。

③ 副業やスキルアップで新しいキャリアの可能性を探る

「今の仕事に将来性を感じない」「もっと違うことをやりたい」と思っている場合、副業や資格取得を通じて新しいキャリアの可能性を広げてみましょう。

具体的なアクション

• 副業を始めてみる（ライティング、動画編集、プログラミングなど）
• 資格取得にチャレンジする（簿記、宅建、IT関連資格など）
• 転職サイトで市場価値を調べる（今のスキルで転職できるか確認する）

副業を始めて収入の目処が立てば、「今の仕事を続ける or 新しいキャリアに進む」の選択肢が増えます。

④ 休職制度を活用する

「仕事がつらすぎて限界…」という場合は、思い切って休職を考えるのも選択肢の一つです。

具体的なアクション

• 会社の休職制度を確認する（傷病休職、メンタルヘルス休職など）
• 産業医や専門家に相談する（心身の健康を最優先に）
• 休職中にキャリアの見直しをする（辞める前に落ち着いて考える時間を作る）

休職期間を利用して心身を回復させた後に、「今の職場に戻るか転職するか」を考えるのも良い方法です。

⑤ 会社の制度を活用して働き方を変える

「労働時間が長すぎてつらい」「プライベートの時間が取れない」という場合、会社の制度を活用して働き方を調整できるかもしれません。

具体的なアクション

• リモートワークが可能か確認する（在宅勤務ができれば通勤の負担が減る）
• 時短勤務やフレックスタイム制度を利用する
• 有給休暇を計画的に使う（疲れを溜めないために定期的に休む）

会社に在籍したまま働き方を変えられれば、転職せずにストレスを軽減できる可能性があります。

6. まとめ：1年で辞めるなら計画的に！

正社員1年で辞めることにはリスクもありますが、しっかりと計画を立てれば成功することも可能です。

✔️ 転職先を決めてから辞める ✔️ 転職市場で評価されるスキルを身につける ✔️ 退職を決める前に「続ける選択肢」も考えてみる

「辞めたい」と思ったときこそ、冷静に戦略を立てることが大切です。あなたのキャリアが良い方向へ進むよう、しっかり準備をしましょう！