「転職するのが申し訳ない…」そんなあなたの心が少し軽くなる記事

転職に対して「申し訳ない」という気持ちを持つのは、ごく自然で、むしろ真面目で責任感のある人の証拠です。長く同じ職場で働いてきた人ほど、職場の仲間や上司、部下とのつながりを大切に感じるものです。そうした人間関係の中で築いた信頼や思い出があるからこそ、転職という決断が“裏切り”のように感じられるのは、ある意味当然とも言えます。

特に日本の職場文化では、「お世話になった人に対しては恩を返すべき」という価値観が根強くあり、それが退職や転職の際に罪悪感として現れやすい傾向があります。

ですが、転職は誰かを傷つける行為ではなく、自分自身の未来に責任を持つための選択です。現在の職場に不満があるわけではなくても、より成長できる環境や自分に合った仕事を求めて一歩踏み出すことは、決して悪いことではありません。

つまり、あなたが感じている「申し訳なさ」は、社会人として自然な感情であり、決して特別なものではありません。それはむしろ、周囲への思いやりと責任感がある証であり、堂々と新しい道を選ぶための一歩として大切に扱うべき感情なのです。

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1. 「お世話になった人に申し訳ない」…でも、それで決断を迷うのはもったいない

感謝と申し訳なさを混同しないことが大切です。感謝の気持ちは、素晴らしい人間関係を築いてきた証です。

しかし、それと「自分が辞めるのは申し訳ない」という気持ちをイコールで結びつけてしまうと、本来の自分の意思やキャリアの可能性を見失ってしまうことになりかねません。

お世話になった人への恩は、必ずしも「辞めないことで返す」必要はありません。むしろ、自分の成長を見せることが、長い目で見れば最大の恩返しになることもあります。その成長が目に見える形で示されると、相手も「支えてきてよかった」と心から思えるものです。

このように、転職によって自分の可能性を広げ、それを行動で示すことは、お世話になった人たちへの“未来型の恩返し”とも言えます。転職の決断は、単に自分の人生を変えるだけではなく、周囲の人にも「この人と関われてよかった」と思わせる力を持っているのです。

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2. 「今の会社・上司に申し訳ない」…その気持ちへの向き合い方

申し訳なさを感じるなら、その気持ちに正面から向き合い、誠実な対応を心がけることが何より大切です。無理に感情を押し殺すのではなく、「どうすれば納得のいく形で退職できるか」を自分なりに考えて行動することで、後悔の少ない転職に近づけます。

円満退職を意識すれば、会社や上司に対して不義理を働くことなく、気持ちよく次のステージへ進むことができます。たとえば、退職を決断した後すぐに直属の上司へ相談し、早めにスケジュールを共有することは、引き継ぎ計画を円滑に進めるうえで非常に重要です。

ある転職者は、退職の1ヶ月半前に上司に正直に気持ちを伝え、そこから詳細な引き継ぎ資料を自ら作成。後任がスムーズに業務を引き継げるよう、トレーニング期間を設け、マニュアルの見直しも行ったといいます。結果的に送別会では「ここまでしてくれて本当に助かった」「あなたと一緒に働けてよかった」といった言葉を多数もらい、本人も達成感と安心感を得たそうです。

「申し訳ない」という気持ちは、後ろめたさではなく、真摯な行動に変えることで周囲の理解を得る力にもなります。そして、その誠意は新しい職場でも必ずあなたの財産となっていきます。

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3. 転職を後悔する人の割合と、その理由

転職を後悔する人も一定数存在しますが、適切な準備を行うことでそのリスクは軽減できます。転職は人生の大きな決断の一つであり、慎重な判断が求められます。

後悔の主な要因としては、「事前の情報収集不足」や「理想と現実のギャップ」などが挙げられます。企業理念や組織風土、人間関係、待遇、キャリアパスなど、多角的な視点で企業を評価することが重要です。

識学が行った調査によれば、転職者の59.7%が転職後に「後悔・失敗した」と感じており、その理由として「給与が思ったより低かったから」(34.7%)、「組織の風土が合わなかったこと」(22.8%)、「思い描いていた役職・業務内容と異なっていたから」(19.9%)が挙げられています。 ​

（参照元：【転職による幸福度の実態を調査】 | 株式会社識学のプレスリリース）

このような後悔を避けるためには、企業の公式サイトや口コミサイト（例：OpenWork、転職会議など）を活用し、社員インタビューや実際の業務内容、1日のスケジュール例などを確認すると良いでしょう。また、面接時に「現場社員の働き方」や「評価制度」について具体的に質問することも有効です。

事前に企業研究を徹底し、自分の価値観と合致しているかを見極めることで、転職後のミスマッチを防ぎ、後悔のないキャリアチェンジを実現しやすくなります。

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4. 転職活動で一番しんどい時期とは？乗り越え方を解説

一番しんどいのは、応募してもなかなか内定が出ない期間です。エントリーを繰り返し、書類選考や面接のたびに期待と不安が入り混じり、結果が思うように出ない日々が続くと、心がどんどん疲弊していきます。

努力が報われないように感じ、自信を失いやすい時期だからこそ、「本当に自分は社会に必要とされているのか？」という自己否定の気持ちに陥りやすくなるのです。また、周囲の友人やSNSで「転職成功！」という投稿を見るたびに、自分だけが取り残されたような感覚を覚えてしまう人も少なくありません。

多くの転職経験者が語るのは、「内定が出ない期間こそ一番苦しかった」ということです。体力的にも精神的にも削られ、スケジュール管理やモチベーション維持すら難しくなることもあります。「本当にこのまま続けて意味があるのか？」という迷いに襲われることもあるでしょう。

このような辛い時期を乗り越えるためには、自分の軸をしっかりと持ち直すことが大切です。なぜ転職をしたいのか、どんな働き方を実現したいのか、自分の中で再確認することが心の支えになります。

さらに、心が折れそうになったときは、メンタルケアを意識的に取り入れましょう。運動をする、好きな音楽を聴く、信頼できる友人に話を聞いてもらう、キャリアカウンセラーに相談するなど、自分をリセットできる時間を意識的に作ることがポイントです。自分の心と身体を守ることも、転職活動の大事な「仕事」のひとつです。

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5. 転職しないほうがいい？迷ったときに見てほしいサイン

今が転職のタイミングではない可能性も、十分に考えられます。すぐに動き出す前に、自分の気持ちの本質を見極める時間を持つことが重要です。

人は疲れていたりストレスが溜まっていたりすると、一時的な感情で「もう辞めたい」と思ってしまいがちです。特に年度末や人事異動の季節など、環境が揺れやすいタイミングでは、感情が一時的に大きく揺れることもあります。また、周囲の友人が転職していたり、SNSで成功体験を目にする機会が増えると、「自分も動かなきゃ」と焦りを感じてしまうこともあります。

しかし、感情にまかせて転職を決断してしまうと、後で「焦って決めるべきではなかった」と後悔するリスクも高まります。「転職したい」と感じたが、1ヶ月後には職場の状況や自分の精神状態が好転したというケースも少なくありません。特に体調やメンタルが万全でないときは、物事を悲観的に捉えやすいため、冷静な判断がしづらくなることがあります。

冷静に1〜2週間時間をおいて、気持ちが一時的なものかどうかを見極めてみましょう。その間に、自分が本当に求めていることや、転職で解決したい課題は何なのかを紙に書き出して整理してみるのもおすすめです。

衝動的な転職はリスクが大きいため、まずは自分の気持ちとじっくり向き合い、感情と事実を切り分けた上で判断することが、自分にとって最善の選択につながります。

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6. 転職理由をごまかすのはNG？面接での伝え方のコツ

転職理由はごまかさず、ポジティブに言い換えることが大切です。

面接官は嘘に敏感であり、不誠実な印象を与えると不採用につながります。

例えば「人間関係が原因」という場合、「よりチームワークを重視した環境で働きたい」と表現することで、前向きな印象になります。

正直さと前向きさを両立させた表現が、信頼につながります。

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7. おわりに：あなたの人生は、あなたが決めていい

周囲への気遣いと自分の幸せは、決して相反するものではありません。むしろ、自分を大切にする姿勢は、結果的に周囲の人たちにも良い影響を与えることがあります。

「申し訳ない」と感じるその優しさや思いやりは、これまでの人間関係の中であなたが築いてきた信頼の証です。その気持ちを否定する必要はありません。ただし、その優しさがあなたの行動を縛ってしまい、今後の人生の可能性を狭めてしまうようでは、本末転倒です。

実際、転職を経験した多くの人が「もっと早く決断していればよかった」と語っています。エン転職の「わたしの転職体験記」には、「悩んでいた時間がもったいなかった」「思っていた以上に自分に合った職場だった」といった前向きな振り返りが多数掲載されています。彼らは、過去の職場に感謝しながらも、新たな環境で自分らしく働けるようになったことで、心からの充実感を得ているのです。

（参照元：わたしの転職体験記｜【エンジャパン】のエン転職）

あなたも、誰かに遠慮して人生の選択を制限するのではなく、「自分の未来をどう生きたいか」を軸にして考えてみてください。罪悪感に支配されるのではなく、その気持ちを原動力に変えて、新たな一歩を踏み出すきっかけにしましょう。